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天闳健康 | 什么是肠漏？你了解肠漏和食物不耐受的关系吗？
什么是“肠漏”？
这篇文章将会解答你的疑惑
肠漏症（Leaky Gut），是指由于肠道菌群生态平衡被打破，造成肠壁形成的细胞或肠粘膜层受损，本应在肠道内就能排除的各种有害物质进入身体内的状态。（健康的肠粘膜是紧密连接的，只允许营养物质进入血液，把很多大分子、毒素、微生物等阻隔在外。）
01肠漏的由来
在1950年代，甚至更早，就有学者提出。到了1980年代，英国的Ingvar Bjarnason医师在权威医学期刊《刺络针》（The Lancet）发表文章，描述喝酒患者的肠道通透性增加，导致有毒物质进入体内造成组织的伤害。在该篇文章里，Bjarnason 医师把肠道通透性增加的现象，称为「肠漏」（Leaky gut）。
02肠漏的产生
肠道（Gut）在定义上是指从口腔到肛门的整个消化道。肠道屏障主要由生物屏障、机械屏障、化学屏障和免疫屏障组成。
正常情况下，肠道屏障能够控制营养物质和信号分子进出人体，并阻止微生物、食物残渣和有害物质进入体内。但在多种因素影响下，肠道屏障功能受到破坏，肠道渗透性增加时，屏蔽功能不再起作用，这个状况就是肠漏。
肠漏的主要原因是肠道菌群生态失衡、肠道细菌总量减少、压力等导致身体功能紊乱等因素。而这些主要原因又是因为暴食、偏食等不良的饮食习惯、不规律的生活习惯、精神压力、使用镇静剂、抗生素等导致的。
03食物不耐受和肠漏的关联
食物不耐受与肠漏有着密切的关系，但并不是引发肠漏的唯一因素。肠道内由不耐受食物引起的不适，会增加肠道的渗漏性。
肠道的高渗漏性会允许大分子抗体通过肠道屏障，从而可以与免疫系统接触，即产生抗体、免疫复合物以及系统免疫反应，就会带来各种症状。
而后果就是，不仅仅食物分子可以穿过肠道在体内某处兴风作浪，一些有害菌、酵母菌及其分泌的毒素穿过肠道的风险也会增加。
04与肠漏相关的症状
急性肠胃炎、酒精中毒、强直性脊柱炎、斑秃、关节炎、哮喘、慢性疲劳综合征、乳糜泻、克罗恩氏病（节段性回肠炎）。
囊肿性纤维化（属遗传性胰腺病）、糖尿病（I型）、湿疹、内毒素血症、纤维肌痛综合征、食物不耐受/过敏。
狼疮（系统性红斑狼疮）、多发性硬化、胰腺功能紊乱、风湿性多肌痛、雷诺病、风湿性关节炎、精神分裂症。
修格连氏症（口眼干燥综合征）、甲状腺炎、溃疡性结肠炎、风疹（麻疹）、脉管炎、白癜风。
05肠漏的改善方法
肠漏在国内普及较少，但是不容忽视，根据下图给到的步骤进行修复肠漏。
预防和改善肠漏症，但若是我们掌握了这些知识，那么我们每天就可以有意识地养成良好的习惯去调理好肠道，打造好自身健康。
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